北京正山段福惠律师
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【养生】清水煮一宝,百岁不显老!排湿毒、润肠道、身体好!

冬季容易燥热上火、产生热病

但有花不了多少钱的小妙方

多吃这些水煮食物

就能防病调理

你都吃过吗?


 


 水 煮 花 生


 


将花生放在水中浸泡一晚,褪去外面的种皮,大火煮到花生软烂后即可食用,这样煮出的花生美味香甜,还有治病的功效!



01

 健脑、提高记忆力 



花生中含有的赖氨酸可以使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可以促进细胞发育和增强大脑的记忆力。除了儿童,经常用脑的白领多吃些花生,能够有效提高记忆力,有利于脑部工作。



02

 抗老化 

 

花生中含有的儿茶素对人体既有很强的抗老化作用,赖氨酸也有强大的抗衰老作用。花生中还含有丰富的维生素E,有利于细胞的生长,能够抗老化,保持肌肤水润光泽。



03

 降低胆固醇 


花生中含有的亚油酸可以使人体胆固醇分解为胆汁酸,是降低胆固醇的重要成分,能够防止胆固醇在体内沉积,降低胆固醇的发病机会,还能防止动脉粥样硬化等疾病,对高血压、心脏病具有很好的防治作用。



 水 煮 核 桃


核桃剥下外皮后,放入水中,加入自己喜欢打调料一起煮,一直煮到核桃不再苦涩后捞出食用即可。



01

 防止血栓、动脉硬化 


 

核桃中含有的精氨酸有助于产生能够帮助血管柔软的一氧化氮,能够减少动脉硬化,保持动脉柔软,不仅有利于维护心脑血管健康,还能降低患其他疾病的风险,如高血压糖尿病等,提升身体免疫力。


02

 补肾、乌发 


核桃在中医中有滋补肝肾、强健筋骨的作用,能够缓解肾虚引起的头晕、耳鸣、腰酸、四肢疼痛等问题,还有让头发变乌黑、牙齿坚固的功效。想要爱美的,一定多吃点儿核桃!



03

 补钙、健脑 


核桃中含有丰富的钙、铁、镁等矿物质,可以增加骨密度,延缓衰老,有对抗骨质疏松的作用。核桃还是天然的健脑药,多吃核桃益智养神。


04

 治便秘、润肠道 


核桃苦泄散瘀,有活血调经、祛瘀生新的功效,还有润肠、止咳的功效。用核桃煮水,经常便秘的人饮用,便秘立即好转。



05

 调节睡眠、美容美白 

核桃中含有很多褪黑素,对人体睡眠具有很好的调节作用,睡眠不好的人多吃核桃、喝核桃水,安眠作用非常好!



 水 煮 香 菜


将香菜洗净后切成小段用清水煮沸后食用。不仅香菜本身是很好的凉拌菜,煮香菜的水还有非同寻常的药用功效,是中医里的一大法宝。



01

 身体排毒 


 

香菜能够帮助肾脏排毒,有去除身体杂质、美容养颜的功效,香菜解毒作用很强,对于肾脏解毒有着很强的疗效,每天喝一杯香菜煮的水,可以帮助肾脏中的盐和毒素从尿液排出,减轻肾脏负担。



02

 小儿退烧 


小孩子发烧了别急着吃药,用香菜根煮水,可以有效促进小儿排汗退烧,有加快血液循环的作用,还可以健脾益胃,帮助孩子在病痛中尽快恢复。一般发烧喝香菜水两三次即可有效缓解。


03

 去除身体红疹 


小孩子身上生红疹也别急着用药物,将带根部的香菜洗净,加水煮熟后用香菜水擦拭肌肤,红疹能够渐渐消失。




 水 煮 山 楂


山楂煮水也是平常餐桌上一味难得的好药,山楂味道普通但作用巨大,能够消食积、散瘀血、治痰症,是中医里经常使用的中药材。山楂去核后加白糖、山药适量,煮熟后就是山楂水了。



01

 健脾胃、防积食 


现在人们运动量减少,脾胃比较虚弱,一次吃不好,几天都不舒服,非常影响健康。山楂就具有健脾开胃的作用,煮熟后的山楂有行气、开胃、消食的作用,能够消除油腻腥膻的食物对人体不好的影响。


02

 抗衰老、不长斑 


山楂含有的黄酮类和维生素、胡萝卜素等物质能够阻断并组织自由基的生成,能够有效增强机体的免疫力,能够防衰老、不长斑。



03

 降血压、软化血管 


山楂能够有效降低血压和胆固醇,还有利尿和镇静的作用,能够有效防止中风、脑血栓等心血管问题的发生,还能有效降低血液浓度。



 水 煮 雪 梨


雪梨下锅煮,再加上适量冰糖,就是美味的水煮雪梨了,不但好吃,还有很好的药用功效。



01

 治疗慢性咽炎 


 

煮雪梨的水经常喝,能够润肺降噪,对慢性咽炎、慢性支气管炎、百日咳等病症都有很不错的缓解和改善。那些平常需要用嗓子的职业,千万要多喝点儿梨水。


02

 缓解高血压 


吃梨有凉血、滋阴的作用,能够让血压下降,减轻高血压带来的头昏目眩、昏昏欲睡等症状,高血压的朋友应当多喝点梨水,不过要少加糖。



03

 护肝解酒 


喝梨水还有护肝和解酒的作用,对肝炎和肝硬化也有很好的回复作用。经常喝酒、容易上火导致肝脏不好的人,应当多喝点梨水。



 水 煮 香 蕉 皮


香蕉皮切小段大火煮熟,就是很好的实用法宝了。不但能治疗上火、牙疼,还能杀菌、治脚气,效果特别好!



01

 治疗牙痛 


 

牙龈上火、牙疼的时候,把香蕉皮洗净后加冰糖、适量水煮熟后喝汤,对于牙龈上火非常管用,疼痛立即缓解!



02

 手脚干裂、皮肤瘙痒